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脱发掉发怎么办?
更新时间:2020-09-11 16:28    浏览次数:次    

  很多人在生活中都饱受掉发脱发的困扰,这是什么原因呢?为什么我们会掉头发呢?

  毒素积累:忧愁,污染,不良习惯等会使人体吸收,产生和积蓄大量毒素,这些毒素一方面破坏机体各器官,各系统,一方面影响机体各器官和和头发对养分的吸收,使各类滋补食品无法发挥作用,造成脱发.

  铜,钙,镁,锌,硒等微量元素与头发生长有密切关系,体内这几种微量元素缺乏,会引起脱发

  ,环境污染:人类生活的环境日益恶化,空气污染,水污染使人大量吸收有毒物质,使机体内分泌系统,免疫系统遭到破坏,破坏头发健康,造成头发脱落.

  不良习惯:生物钟的破坏,生活节奏被打乱,缺觉失眠 ,使头发得不到正常的养分和休息,积劳成疾,造成脱发.

  不良饮食:饮食结构发生了变化,谷类,青菜类食品减少, 脂肪 ,蛋白质类食品增加,刺激性食品增加,粗粮减少,细粮增加,使体内营养不均衡,机体的消化吸收系统难以适应,造成脾胃湿热,引起紊乱,造成脱发.

  养护不当:过度使用洗发护发用品,或使用碱性过强,质量低劣的洗发护发用品,不当烫发,染发,洗发,梳发,吹发等均会对头发造成伤害,引起脱发

  那么经常掉头发应该吃些什么呢?我们一起看看。

  豆类

  经常掉发的人应该多吃豆类食品,因为豆类食品中丰富的蛋白质可以帮助头发的生长,也会使头发更加坚韧不易掉落。除此之外,豆类食品还含有丰富的铁、锌元素和维生素H。

  坚果类

  坚果中含有丰富的硒元素,而硒元素对于头皮健康有着重要的影响。健康的坚果类食品如核桃、杏仁、腰果等都是适合多加食用的。常吃不仅能帮助生发还能改善发质。

  墨绿色蔬菜

  蔬菜中的纤维质可以帮助生发,还有利于皮肤的健康。墨绿色的蔬菜富含铁元素和钙元素,这两种元素对于头发的健康有很大帮助。因此常食菠菜、韭菜、椰菜等墨绿色蔬菜非常有利于头发的健康。

  谷物

  谷物不仅有利于牙齿的健康,对于头发的健康也有很大帮助。谷物类食品含有丰富的锌、铁、维生素B等,对发质的营养有很好的补充作用,适合经常食用。

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