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还在担心掉发、脱发?快看看怎么养发和生发!
更新时间:2020-08-07 15:35    浏览次数:次    

  “脱发”、“掉发”、甚至“秃头”,这些问题明明多出现在年纪大的人身上,为什么还发生在不少青壮年人身上?而且已经成了年轻朋友的头等烦恼之事。这除了与现在充满压力的工作生活相关之外,还与不健康的饮食起居密切关系。下面,头疗养发加盟就来为大家讲一讲。

  01春季养发正当时

  春季为万象之始,阳气生发,天地交感,万物复苏,植物萌发,鸟兽繁衍,欣欣向荣。早在《素问˙四气调神大论》有云:“春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣”。因此春季主生发,萌发,用一个字表达,就是“生”。

  我们的头发也是与万物一样,顺应春夏秋冬应时的四季变化规律,在生长收藏的过程中运动不息。春天到夏天这段时间,阳气生发,人体的新陈代谢加快,血液循环加速,毛囊细胞功能旺盛,人体的毛孔也会逐渐扩大,这段时间里是毛发生长快的时期,生长速度是秋冬的1.62倍,因而毛囊生长所需要的营养物质与微量元素等是秋冬季节的3倍以上。因此,春季护发正当时。

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  02养发辨证而施

  脱发表现为头发脱落很多很快引起头发稀疏为多见,部分人还可表现突然整片头发脱光,中医学称之为"鬼剃头"、"油风"。为什么会脱发呢?“发为血之余”,“肾其华在发”,脱发与脾肝肾密切相关。脾主运化,为气血生化之源,输送精微于毛发;肝藏血,肝血充足,头发才能受到滋养;肝肾同源,肾精充足是头发茂盛的根本。

  提到吃什么可以养护头发,不少朋友会先想到核桃仁、黑芝麻等具有补肾作用的食物。其实,引起脱发的原因是多种多样的,肾虚只是其中之一。所以,核桃仁、黑芝麻并非适合所有脱发者。中医认为,脱发主要分为脾虚湿盛、肝肾阴虚、气血不足等类型。脱发患者在调养时,也要这样辨证施养,才可收到较好的效果。

  ■ 脾虚湿盛者

  有的人常常吃很多肥甘厚腻的食物,导致脾胃虚弱、痰湿内生,痰湿阻于毛窍,阻于经络,经脉不畅,发根失养而出现脱发。这一类型的朋友,表现为头部多油黏腻、毛发光亮、头皮瘙痒,伴有食欲不振、腹部胀满、大便溏烂、舌淡胖、苔厚腻。食疗原则为健脾除湿。推荐的食疗可选茯苓、白术、薏苡仁、扁豆、芡实。切记不宜过食生冷、油腻的食物,以免助湿碍脾。

  ■ 肝肾阴虚者

  有的人因为大病体虚或精血不足,肝肾阴虚,发失所养,出现发枯不润,或见萎黄稀少,甚至毛发脱落。 这一类朋友,头发一般是成片脱落,进行性加重,发质干枯,常伴有头晕、失眠、五心烦热、睡觉时出汗、腰膝酸软等不适,舌瘦红,苔少。食疗原则为滋补肝肾。推荐的食疗可选山药、黑芝麻、黑豆、核桃仁、栗子、枸杞、桑葚、生地黄、女贞子、旱莲草等。

  ■ 气血不足者

  有的人由于思虑过度、饮食不节等因素使脾胃虚弱,心血暗耗,气血生化乏源,发失濡养而成。这一类朋友,一般头发稀疏,伴有面色萎黄、神疲乏力、头晕眼花、心悸失眠、舌质淡、苔薄白。食疗原则为益气补血。推荐的食疗可选党参、黄芪、大枣、熟地、桂圆、红糖、鸡肉、牛肉、猪血等。

  03生发有技巧

  古代历史上,有许多文人墨客也饱受脱发之苦,宋代大文豪苏东坡曾一度脱发严重,受名医指点后坚持早晚“梳头百余下,散发卧,熟寝至天明”,很快就治好了脱发。慈禧太后也深知梳头有益养生,她每日命太监梳头百遍,早起和临睡前都要梳头,故年过七旬仍青丝满头。可见,养护好头发除了通过饮食药膳外,日常中还有常梳头、披散发等技巧。

  每次梳头上百次,可以刺激头部穴位,起到疏通头皮经络、改善血液循环、促进新陈代谢的作用,为头发的生长和毛囊重获新生,起到了关键性的作用。要想帮助阳气升发,有时“披头散发”,使头部和外周皮肤处在舒缓、放松的状态,这样才能顺应生发之气,有益于头发的生长。

  04梳子也有讲究

  古人对梳子的材质也大有讲究。金、银、玉石、象牙、犀角、玳瑁,以及各种名贵木材都可以做梳子,功效各有不同,但由于种种原因,现代常用的还是木梳、牛羊角梳、塑料梳三大类。

  木梳是大自然木质材料制作,各种木材的特点不一样,《本草纲目》 中推荐的黄杨木梳,有清热、凉血、解毒功效。牛羊角梳是大自然的动物头制成,特点是去垢而不沾,温润而不挂发, 牛羊角本来也是具有凉血、 息风、镇静作用的中药,能消炎镇痛,治疗头痛、热毒,还能去屑护发,治疗失眠。塑料梳子不是用大自然原始材料做成的,当然材质比不上木梳和牛羊角梳,但是其制作美观,材质轻不受湿,价钱便宜,是常用的一种。

  提醒一句,如果是生理性脱发,调整生活饮食,减轻压力,就会有所改善。如果是病理性脱发,须接受正规医疗才会有效果。

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